Keto

Keto

1500kcal – 2750kcal

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z dietą ketogeniczną, to na pewno wiesz o tym, że jest to propozycja żywieniowa pełna wyrzeczeń. I być może Cię to zniechęca. Natomiast, możesz być spokojny, ponieważ nasi dietetycy oraz kucharze zadbają o to, abyś w stan ketozy przechodził łagodnie, lecz nadal skutecznie. Nie musisz się obawiać żadnych niedoborów żywieniowych. Natomiast, otrzymasz smaczne, pełnowartościowe i sycące posiłki.

Białko

15-20%

Tłuszcze

70-80 %

Węglowodany

5-10%

Zamów już dziś!

od 65,49 zł /dzień

Dieta ketogeniczna jest sposobem żywienia opierającym się na spożywaniu dużej ilości tłuszczu, ograniczonej ilości białka, a także minimalnych ilości węglowodanów. Ma ona na celu wprowadzenie organizmu w stan ketozy, czyli momentu, w którym korzysta on z kwasów tłuszczowych, a nie z glukozy jako głównego źródła energii. Kwasy tłuszczowe pozwalają pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej w organizmie i w rezultacie, schudnąć. Dzięki tej diecie wiele osób zaznacza, że potrafi lepiej się skoncentrować, cieszyć wysokim poziomem energii, a także dobrym samopoczuciem.

Nasza dieta Keto to:

  • propozycja posiłków wysokotłuszczowych, o obniżonej ilości węglowodanów, 
  • duże ilości niskocukrowych warzyw i owoców, 
  • ograniczona ilość glutenu w poszczególnych posiłkach, 
  • zwiększona ilość: orzechów, mięsa, tłustego nabiału oraz zdrowych tłuszczy,
    między innymi z oliwy z oliwek oraz z oleju lnianego, 
  • potrawy z mięsa, jaj i ryb, zawierające pełnowartościowe białko i żelazo,
  • brak cukru, a w zamian zastosowane zdrowe słodziki takie jak ksylitol, stewia,
    czy erytrytol,
  • brak gwałtownych wahań glukozy i insuliny we krwi, z uwagi na posiłki z niskim indeksem glikemicznym,
  • większe i dłuższe uczucie sytości po posiłkach.

Dobowy przedział składników w poszczególnych propozycjach wynosi:

  • białko: 15% do 25% 
  • węglowodany: 5% do 10%
  • tłuszcze: 70% do 80%. 

Każdego dnia otrzymasz od nas 4 posiłki: śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.  Przygotowane posiłki obejmują dania w dobowym przedziale kalorycznym wynoszącym od 1500 kcal do 2750 kcal. Możliwość zakupu posiłków w cenie już od 65,49 zł. 

Zaznaczamy jedynie, że dieta ketogeniczna jest specyficznym sposobem żywienia i na pewno nie powinny jej stosować osoby z chorobami nerek, wątroby, trzustki, a także te, które zmagają się z niedoczynnością tarczycy oraz wymagające diety specjalistycznej. Przed przejściem na ten sposób żywienia rekomendujemy wizytę u lekarza prowadzącego oraz konsultację z dietetykiem.