Przeziębienie to dolegliwość, z którą może spotkać się każdy z nas. Najczęściej staramy się leczyć z pomocą środków dostępnych w aptekach, zapominając, że istnieje wiele starych, domowych sposobów, które też możemy wykorzystać. Niektóre łagodzą objawy, a nawet przyśpieszają proces leczenia. Zastanawiasz się, co na przeziębienie domowe sposoby? Poniżej znajdziesz kilka najlepszych. Zachęcamy do zapoznania się z nimi!
Naturalne metody na przeziębienie i grypę – zbilansowana dieta
Wielu z nas nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że naturalne metody na przeziębienie i grypę to przede wszystkim zdrowa i zbilansowana dieta. Co więcej, od tego, jak komponujemy swoje codzienne menu, zależy nasze ogólne samopoczucie, funkcjonowanie organizmu i jego odporność. Wystarczy, że postawimy na dietę pełnowartościową, bogatą w niezbędne składniki odżywcze, a będziemy wspierać działanie układu odpornościowego, pomagając w skutecznej obronie przed wirusami i bakteriami. Zastanawiasz się, co jeść na przeziębienie? Co może podnieść odporność? Na pewno warto zadbać o optymalną podaż witaminy C, D i E. Z minerałów niezwykle ważne do układu odpornościowego jest cynk i selen. Zatem warto stawiać na produkty, które pozwolą ich dostarczyć. Najlepszym źródłem witamin i minerałów są świeże owoce i warzywa. Komponując swoje menu, powinniśmy uwzględnić cytrusy, jagody i paprykę. Niezwykle ważna jest optymalna podaż białka, ponieważ jest niezbędne do produkcji przeciwciał i komórek odpornościowych. W takim razie obiad na przeziębienie warto oprzeć o ryby, jajka, jakościowe mięso, nabiał, orzechy, czy strączki. Z kolei kwasy omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, więc mogą wykazywać skuteczność w modulacji reakcji odpornościowych. Dobrym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby, w tym na przykład łosoś i makrela. Dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego istotne znaczenie ma także zdrowa flora jelitowa. Dlatego domowe sposoby na chorobe opierają się o jedzenie produktów fermentowanych. Wskazane jest włączenie do menu jogurtów, kefirów i różnego typu kiszonek.
Sprawdzone przepisy na przeziębienie
Bez wątpienia domowe sposoby na przeziębienie występują w wielu rodzajach. Jednak na ich wyróżnia się kilka, które warto znać. Jednym z nich jest zastosowanie czosnku na ból gardła. Ma on właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Dlatego czosnek na bolące gardło może być stosowany, zwłaszcza gdy ma podłoże bakteryjne. Za właściwości lecznicze czosnku odpowiada allicyna. Wchodząc w interakcję z bakteriami i wirusami, allicyna wspiera organizm w walce z infekcjami. Dzięki temu czosnek na ból gardła też pomoże, a na pewno złagodzi dokuczliwe objawy. Warto w tym miejscu zauważyć, że są badania naukowe, które jasno pokazują, że czosnek na gardlo nie tylko pomoże, ale też jego suplementacja zwiększy ochronę przed przeziębieniem i skróci czas trwania objawów. Pamiętajmy jednak, że czosnek może wchodzić w interakcję z niektórymi lekami. Nie jest też odpowiedni dla wszystkich, więc zanim zaczniemy opierać na nim leczenie przeziębienia, skonsultujmy się z lekarzem.
Inne domowe sposoby na przeziębienie opierają się na wykorzystaniu imbiru. Jest on ceniony od wieków w różnych kulturach za swoje dobroczynne właściwości. Korzeń imbiru jest bogaty w związki bioaktywne. Wykazują one działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Dlatego imbir na przeziębienie też może pomóc. Za jego dobre właściwości odpowiada gingerol, który może pomóc w zwalczaniu infekcji oraz działać przeciwbólowo. Jest to korzystne w przypadku bólu mięśni i głowy, a więc przy typowych objawach przeziębienia. Dlatego skuteczne sposoby na przeziębienie warto oprzeć właśnie na imbirze. Będzie świetnym dodatkiem do różnego typu napojów, w tym herbaty. Poza tym babcine sposoby na przeziębienie to też syrop z imbiru, który można przygotować w zaciszu domowym. Jednak tutaj też trzeba zachować umiar i ostrożność, bo nie każdemu służy. Jeśli nie mamy pewności, czy będzie dla nas odpowiedni, lepiej skonsultować się z lekarzem.
Najbardziej znana domowa mikstura na przeziębienie i grypę to herbata z miodem i cytryną. Tylko czy herbata z miodem na gardło faktycznie jest taka pomocna? Cytryna to bogate źródło witaminy C. Ceniona jest za swoje właściwości przeciwutleniające, ale też za to, że wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego. Kwas cytrynowy działa też odświeżająco na gardło i pomaga w oczyszczaniu organizmu. Miód wykazuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Łagodzi podrażnienia gardła i redukuje kaszel. Nic więc dziwnego, że herbata z miodem na kaszel często jest polecana. Połączenie tych obu składników sprawia, że działamy kojąco na gardło i układ oddechowy. Napar zatem może przynieść ulgę w objawach przeziębienia i przy okazji zapewnić odpowiednie nawodnienie. Jednak pamiętajmy, że takie naturalne sposoby na przeziębienie nie zapewnią ukojenia przy wszystkich dolegliwościach. Dlatego w wielu przypadkach i tak lepiej postawić na fachową poradę lekarza.
Omawiając to, co pomaga na przeziębienie, nie sposób pominąć rosołu. Tradycja jego podawania chorym (jednakowo na przeziębienie lub grypę) jest kultywowana w wielu kulturach i to na całym świecie. Tylko czy ten domowe sposoby na grypę i przeziębienie faktycznie działa? Rosół przyrządzany z kości to z pewnością dobre źródło witamin, minerałów i aminokwasów, które wspierają układ odpornościowy. Pozwala uzupełnić też tłuszcze i białko, co jest ważne dla zachowania dobrego zdrowia i regeneracji organizmu. Jednak najciekawsze może być jedno z badań, które zostało przeprowadzone w University of Nebraska Medical Center. Zgodnie z jego wynikami domowy rosół z kurczaka ma właściwości przeciwzapalne, a one mogą pomóc w redukcji niektórych objawów przeziębienia. Na pewno rosół na ból gardła będzie dobrym wyborem. Nawilży i ociepli gardło, więc złagodzi ból i podrażnienia. Parowanie z gorącego rosołu może też pomóc w oczyszczaniu nosa. Jakby tego było mało, to rosół z czosnkiem na przeziębienie może pomóc nawodnić organizm. Dlatego warto po niego sięgać, gdy potrzebujemy wsparcia w walce z przeziębieniem.
Na koniec zostawiliśmy najlepsze, a więc domowy syrop na przeziębienie. Powstał na bazie naturalnych składników o dobrych właściwościach. Ich połączenie sprawia, że można zapewnić sobie ulgę w przeziębieniu i przyspieszyć powrót do zdrowia. Z czego go można wykonać? Jaki skład ma syrop na przeziębienie domowej roboty? Ten cudowny specyfik opiera się na czosnku, cytrynie i miodzie. Właściwości każdego składnika omówiliśmy wyżej. Jednak nie mówiliśmy, że ich połączenie sprawi, że otrzymamy naturalne lekarstwo, które może być stosowane pomocniczo w czasie przeziębienia. Zastanawiasz się, jak wykonać domowy syrop na ból gardła? Wystarczy, że zmiksujesz równe ilości wszystkich składników, a następnie przelejesz otrzymany syrop do szczelnego pojemnika i umieścisz go w lodówce. Później możemy go stosować według potrzeb, ale zawsze z zachowaniem ostrożności. Pamiętajmy, że nie każdy składnik jest dla nas dobry, zwłaszcza jeśli przyjmujemy leki lub mamy alergię. Dlatego, zanim przygotujemy naturalny syrop na przeziębienie, upewnimy się, że specjalista nie ma żadnych zastrzeżeń do jego stosowania.
Źródło: https://timcatering.pl/blog/domowe-sposoby-na-przeziebienie-ktore-sa-skuteczne/