Niewątpliwie węglowodany to grupa składników, która budzi sporo kontrowersji. Niektórzy twierdzą, że to samo zło i przyczyna przybierania na wadze. Z kolei inni sugerują, że nie należy rezygnować z ich…
Ilekroć mówimy o zdrowym odżywianiu i dietach odchudzających, to pojawia się pojęcie indeksu sytości. Tylko czym on właściwie jest? Czym jest indeks sytości? Co powinniśmy o nim wiedzieć? Poniżej garść…
Odpowiednio zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu, a także właściwy poziom energii. Ważne jest zatem, aby nie tylko spożywać posiłki regularnie, ale też sięgać po produkty, które dodają…
Dieta zawsze kojarzy się z ograniczeniami żywienia, co ma automatycznie prowadzić do redukcji wagi. Nie należy zapominać o tym, że prawidłowo zbilansowana dieta ma po prostu wpływ na organizm, jego…
Wiadomo, że trzeba jeść warzywa i owoce, unikać soli, słodyczy i żywności wysokoprzetworzonej. Ważne jest zarazem, aby komponować posiłki w odpowiedni sposób, zgodny z zaleceniami dietetyków. Istnieją pewne zasady zdrowej…